L’insomnie empoisonne la vie de beaucoup de gens. Surtout quand elle est chronique depuis longtemps.

Dormir est un besoin fondamental de tout être vivant, comme respirer, manger et boire. Alors c’est pénible de ne pas s’endormir le soir, ou se réveiller en pleine nuit et ne pas arriver à se rendormir. Et on a beau faire, le sommeil s’obstine à ne pas venir.

Eh oui, car il en est du sommeil comme de l’estomac : moins on mange, moins on a envie de manger. Et moins on dort, moins on a envie de dormir ! Un vrai cercle vicieux qui renverse le rythme veille-sommeil.

Moi-même, j’ai fait partie des insomniaques, et je m’en sors par diverses méthodes. D’où cet article orienté solutions.

QUELS TYPES D’INSOMNIE ?

Il existe 2 types d’insomnie :

–l’insomnie passagère, réactionnelle à un moment difficile de la vie, qui déclenche stress et anxiété. Par exemple, un deuil, un divorce, une perte d’emploi, un jet lag, un examen à préparer etc.

–l’insomnie sévère, ou chronique, bien installée, parfois pendant une longue période. Les causes sont plus profondes et complexes. L’insomnie passagère peut parfois se transformer en sévère.

Il y a aussi l’insomnie de début de nuit, souvent liée à l’anxiété, on n’arrive pas à lâcher-prise. Et celle de milieu de nuit, plus naturelle, mais qui devient handicapante quand on n’arrive pas du tout à se rendormir.

Dans tous les cas, ta vie en est impactée : fatigue, irritabilité, somnolences diurnes, troubles digestifs, pertes de mémoire etc. C’est très pénible.

Les traitements médicamenteux ont une durée limitée à cause de l’accoutumance. Les autres réponses sont psychothérapie et substances naturelles telles le gaba, agissant sur le stress, la mélatonine, à prendre avec modération, et des plantes telles la valériane, l’aubépine. L’acupuncture et l’homéopathie peuvent aussi bien aider.

Commence par améliorer ton hygiène de vie. Installe un rituel du coucher, par exemple : méditer, lire, tamiser les lumières etc. Ce rituel est très personnalisé, à toi de le trouver. Et prends des moments dans la journée pour évacuer le stress et te reposer.

Un jour, j’ai découvert le pouvoir hyper-relaxant des vibrations. Sonologie et chromothérapie m’ont été très utiles pour retrouver le chemin du sommeil.

COMMENT LES VIBRATIONS PEUVENT M’AIDER A RÉPARER MON SOMMEIL ?

Le principe est tout simple : les sons nous font vibrer comme des cordes d’une harpe ou d’un sitar indien. S’ils sont bienfaisants et harmonieux, tu vibres positivement et ils te relaxent en profondeur.

Comment ça se passe ? J’approche de toi des diapasons spéciaux, dont le son est très pur, précis et harmonieux. J’utilise le chant énergétique et les couleurs en complément. Je procède ainsi à un massage du cerveau, je mets en vibration les ondes cérébrales de la détente et du sommeil, de manière naturelle.

Quand tu as mal au dos, tu te fais masser le dos, n’est-ce pas ? Eh bien quand tu as mal au cerveau, fais-toi masser le cerveau avec des vibrations !

Les bienfaits sont rapides. Et durables, associés bien sûr à une bonne hygiène de vie dont j’ai parlé plus haut¹. Même en cas d’insomnie installée, tu ressens une amélioration.

Le programme Répar’Sommeil t’offre 5 séances de sonologie pour travailler en profondeur sur ton insomnie. Je t’accompagne sur le chemin du sommeil grâce à cette relaxation profonde. Ces séances sont entièrement personnalisées, je vais à ton rythme et je m’adapte à tes besoins.

Contacte-moi au 06 09 59 10 71 ou sur mon site pour en savoir plus. Une prise de contact en amont est souhaitable car tu es unique et tes besoins sont uniques.

Belles vibrations et à bientôt.

1Dans cet article de la Fondation Sommeil au Québec, il y a plein de bons conseils et même un test https://fondationsommeil.com/les-traitements-linsomnie/